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13:57 min
Activité physique : les pièges à éviter
Si l'activité physique est un pilier de la santé, elle comporte aussi une part de risque lorsqu'elle n'est pas adaptée à celui qui la pratique. Le Pr François…Si l'activité physique est un pilier de la santé, elle comporte aussi une part de risque lorsqu'elle n'est pas adaptée à celui qui la pratique. Le Pr François Carré, médecin du sport et président du collectif Pour une France en Forme, met en garde contre les pièges à éviter lors de ces activités et aide à adopter des habitudes de vie équilibrées pour préserver durablement son bien-être.
11:26 min
Sommeil : Les conditions d'un bon sommeil
Le docteur Luc Masset, psychiatre spécialisé dans les pathologies du sommeil (APHP, Hôpital Pitié-Salpêtrière), explore la définition du sommeil, ses conditions pour bénéficier d'un sommeil optimal, et démystifie…Le docteur Luc Masset, psychiatre spécialisé dans les pathologies du sommeil (APHP, Hôpital Pitié-Salpêtrière), explore la définition du sommeil, ses conditions pour bénéficier d'un sommeil optimal, et démystifie les idées préconçues sur le sommeil et les rêves. Des concepts tels que le processus biologique du sommeil, le rythme circadien, ou encore la mélatonine sont abordés. Le Dr Luc Masset traite également des dangers de la lumière bleue des smartphones, de la régulation des heures de lever et de coucher qui désynchronise notre horloge biologique interne, ainsi que de l'influence des facteurs génétiques et environnementaux sur notre sommeil.
21:40 min
Addictions : Repérer les situations à risque
Tabac, alcool, drogues… mais aussi jeu, sexe ou achats compulsifs : l'addiction est bien plus large qu'on ne le croit. Le Dr Jean-Michel Delile, président de la Fédération…Tabac, alcool, drogues… mais aussi jeu, sexe ou achats compulsifs : l'addiction est bien plus large qu'on ne le croit. Le Dr Jean-Michel Delile, président de la Fédération Addiction, décrypte ce qui se joue vraiment derrière ces comportements. Car on ne devient pas dépendant par simple manque de volonté : l'addiction se construit au croisement de facteurs individuels et sociaux tels que le stress chronique, pressions du quotidien, marchés et normes qui banalisent peu à peu certaines habitudes. Comment reconnaître les premiers signes, chez soi ou chez un proche, avant qu'ils ne s'installent ?
18:35 min
Activité physique : Les questions les plus posées
Le professeur François Carré, cardiologue et médecin du sport au CHU de Rennes, met en avant l'importance de l'activité physique pour la santé. Il souligne ses bienfaits mentaux…Le professeur François Carré, cardiologue et médecin du sport au CHU de Rennes, met en avant l'importance de l'activité physique pour la santé. Il souligne ses bienfaits mentaux et démystifie les préjugés liés à l'âge. Il encourage également à trouver du temps pour l'exercice et insiste sur son impact positif pour les enfants, invitant les parents à être des modèles actifs.
11:51 min
Sommeil : De quoi parle-t-on ?
Le docteur Luc Masset, psychiatre spécialisé dans les pathologies du sommeil (APHP, Hôpital Pitié-Salpêtrière), aborde l'importance de la santé à travers des habitudes telles que l'activité physique, l'alimentation…Le docteur Luc Masset, psychiatre spécialisé dans les pathologies du sommeil (APHP, Hôpital Pitié-Salpêtrière), aborde l'importance de la santé à travers des habitudes telles que l'activité physique, l'alimentation et le sommeil. Il y explique ce qu'est réellement le sommeil, ainsi que ses conditions optimales et les différentes phases qui le composent. Il met en lumière la différence entre le sommeil léger, profond et paradoxal, ainsi que le rôle que chacun joue dans notre architecture du sommeil.
16:24 min
Addictions : La perte de contrôle
Comment définir une addiction ? Quels sont les facteurs de vulnérabilité liés à leurs usages ? Dans cet épisode, le Dr Jean-Michel Delile, président de la Fédération Addiction, met en…Comment définir une addiction ? Quels sont les facteurs de vulnérabilité liés à leurs usages ? Dans cet épisode, le Dr Jean-Michel Delile, président de la Fédération Addiction, met en avant les origines des addictions pour mieux comprendre les mécanismes.
14:08 min
Activité physique : De quoi parle-t-on ?
Comment l’activité physique peut aider à prévenir les maladies et augmenter l’espérance de vie en bonne santé ? Le Pr François Carré, cardiologue et médecin du sport au…Comment l’activité physique peut aider à prévenir les maladies et augmenter l’espérance de vie en bonne santé ? Le Pr François Carré, cardiologue et médecin du sport au CHU de Rennes, met en lumière les dangers de la sédentarité et propose des conseils pratiques pour adopter un mode de vie actif pour une meilleure santé physique, mentale et sociale.
30:16 min
Addiction : sommes-nous tous devenus accros ?
Travail, alcool, tabac, médicaments, écrans… les addictions se sont glissées partout dans notre quotidien. Dans une société où la sollicitation est permanente, comment résister ou se faire accompagner…Travail, alcool, tabac, médicaments, écrans… les addictions se sont glissées partout dans notre quotidien. Dans une société où la sollicitation est permanente, comment résister ou se faire accompagner quand on en a besoin ? Le Dr Jean-Michel Delile, président de la Fédération Addiction, Maëla Le Brun Gadelius, directrice de l'association Bus 31/32, et Nicolas Baujard, responsable prévention-formation et animateur du programme Unplugged, présentent les réponses qui se construisent déjà sur le terrain.
29:27 min
Sommeil : comment payer ses dettes ?
Près d'un Français sur deux se plaint de troubles du sommeil, et pourtant cette question de santé publique reste largement absente des grands programmes d'éducation. Sur le terrain,…Près d'un Français sur deux se plaint de troubles du sommeil, et pourtant cette question de santé publique reste largement absente des grands programmes d'éducation. Sur le terrain, des acteurs imaginent des solutions concrètes et déploient des programmes. La Dr Sylvie Royant-Parola, psychiatre spécialiste du sommeil, Amandine Rey, maître de conférences au Centre de recherche en neurosciences de Lyon, et la Dr Sarah Hartley, responsable du Réseau Morphée, nous les présentent.
23:02 min
Les pays référents en matière de prévention : exemple du Danemark
Si la France est mal placée en matière de prévention, d'autres pays en ont fait une véritableculture, notamment le Danemark. Pour essayer de percer leur secret, le Dr…Si la France est mal placée en matière de prévention, d'autres pays en ont fait une véritableculture, notamment le Danemark. Pour essayer de percer leur secret, le Dr Alain Ducardonnet, cardiologue et journaliste, interroge Anne Smetana, ancienne attachée santé à l'ambassade du Danemark.
