Le rendez-vous santé pour vivre mieux plus longtemps
Des experts de renom pour vous accompagner et vous aiguiller dans votre quotidien
Tous nos podcasts
11:25 min
Nutrition : La vérité sur les régimes
Sans gluten, sans lactose, véganisme, jeûne intermittent ou encore régime cétogène, les régimes tendance suscitent curiosité et engouement. Manon Clavier, diététicienne nutritionniste et fondatrice de Nutriformat', parle de…Sans gluten, sans lactose, véganisme, jeûne intermittent ou encore régime cétogène, les régimes tendance suscitent curiosité et engouement. Manon Clavier, diététicienne nutritionniste et fondatrice de Nutriformat', parle de ces pratiques alimentaires en distinguant leurs bénéfices potentiels et leurs limites. Elle insiste sur l’importance d’un accompagnement professionnel pour éviter déséquilibres et carences et rappelle que l’alimentation doit rester adaptée à chaque mode de vie.
12:44 min
Activité physique : Âge, forme, les recommandations pour faire du sport
Bouger n'a pas d'âge, et encore moins de contre-indication. Lucile Woodward, coach sportive et journaliste santé, détaille les recommandations pour pratiquer une activité physique régulière, quels que soient…Bouger n'a pas d'âge, et encore moins de contre-indication. Lucile Woodward, coach sportive et journaliste santé, détaille les recommandations pour pratiquer une activité physique régulière, quels que soient son âge et sa condition. Des enfants aux seniors, des femmes enceintes aux personnes malades, chacun peut trouver un rythme adapté. Elle rappelle le rôle du sport comme « médicament » universel : il renforce le cœur, construit du muscle, protège du vieillissement, stimule l'immunité et devient même un allié face aux maladies chroniques. Cardio, musculation, mobilité… quel que soit le mouvement, il existe toujours une façon de bouger.
08:41 min
Nutrition : Bien planifier ses repas santé
Planifier ses repas peut sembler compliqué entre vie de famille, imprévus et charge mentale. La diététicienne-nutritionniste Manon Clavier, fondatrice de Nutriformat', partage des conseils concrets pour organiser ses…Planifier ses repas peut sembler compliqué entre vie de famille, imprévus et charge mentale. La diététicienne-nutritionniste Manon Clavier, fondatrice de Nutriformat', partage des conseils concrets pour organiser ses menus sans stress, en alliant équilibre et plaisir. Elle explique comment établir une base alimentaire saine, intégrer des produits de saison, décrypter les étiquettes et éviter les pièges du marketing. Avec des astuces pratiques et un cas concret de planification sur trois jours, elle montre qu’une alimentation équilibrée peut être accessible à tous et adaptée à chaque quotidien.
09:46 min
Activité physique : Pourquoi l'exercice et le sport nous font du bien ?
Bouger au quotidien, c’est bien plus qu’une question de forme : c’est un véritable investissement pour sa santé. Lucile Woodward, coach sportive et journaliste sportive, nous explique pourquoi…Bouger au quotidien, c’est bien plus qu’une question de forme : c’est un véritable investissement pour sa santé. Lucile Woodward, coach sportive et journaliste sportive, nous explique pourquoi l’activité physique et le sport jouent un rôle clé dans notre bien-être et notre longévité. Elle distingue l’activité physique, ces gestes simples du quotidien qui permettent de lutter contre la sédentarité, et le sport, véritable entraînement du corps, recommandé à tout âge pour renforcer le cœur, les muscles et même le cerveau. À travers son expérience et sa passion, Lucile partage des conseils concrets pour transformer nos habitudes : comment trouver du temps, choisir une activité qui nous fait plaisir, avancer pas à pas avec des objectifs atteignables, et surtout garder la régularité dans la durée. Une invitation à remettre le plaisir au centre de sa pratique et à mesurer l’impact des petits gestes répétés sur la santé.
11:15 min
Nutrition : les bases de l’équilibre alimentaire
La santé est notre capital le plus précieux, et l’alimentation en constitue l’un des piliers essentiels. La diététicienne-nutritionniste Manon Clavier, fondatrice de Nutriformat', rappelle que manger équilibré ne…La santé est notre capital le plus précieux, et l’alimentation en constitue l’un des piliers essentiels. La diététicienne-nutritionniste Manon Clavier, fondatrice de Nutriformat', rappelle que manger équilibré ne rime pas avec perfection mais avec harmonie : variété des aliments, diversité au sein de chaque famille alimentaire, et surtout plaisir. À travers des conseils pratiques comme le modèle de l’assiette idéale, elle insiste sur l’importance d’écouter son corps, de prendre le temps de mastiquer, de respecter la satiété et de limiter les produits ultra-transformés. Elle met également en garde contre les idées reçues véhiculées par les régimes à la mode, les applis ou le marketing alimentaire. Manon Calvier partage aussi sa propre journée type pour montrer qu’une alimentation saine peut rester simple, accessible et gourmande. Pour elle, l’équilibre alimentaire repose sur la souplesse et la planification sans stress.
16:46 min
L'inclusion sociale pour abattre les cloisons
Face à la montée des troubles psychiques et à des situations de précarité aggravées par la crise sanitaire, les microstructures médicales apparaissent comme une réponse innovante et accessible.…Face à la montée des troubles psychiques et à des situations de précarité aggravées par la crise sanitaire, les microstructures médicales apparaissent comme une réponse innovante et accessible. Danièle Bader, directrice de projets à la Coordination Nationale des Réseaux de Microstructures médicales, explique comment ces structures de proximité, qui réunissent médecins généralistes, psychologues et travailleurs sociaux au sein même des cabinets médicaux, permettent de mieux accompagner les patients les plus vulnérables. Pour le Dr Denis Leguay, président de Santé Mentale France et de l'Observatoire régional de la santé des Pays de la Loire, elles contribuent à bâtir un écosystème de soins plus humain et plus coopératif. Une initiative saluée par les patients comme par les soignants, mais qui peine encore à se déployer : le Dr Jean-Paul Hamon, médecin généraliste, rappelle le quotidien du terrain (surcharge, manque de temps, solitude professionnelle, désengagement des psychiatres en ville).
32:29 min
Qu'est-ce qui nous fait du bien ?
Alors que la prévalence des grands troubles psychiatriques reste stable, les troubles anxieux et dépressifs progressent de façon inquiétante chez les jeunes. Le constat est clair : notre…Alors que la prévalence des grands troubles psychiatriques reste stable, les troubles anxieux et dépressifs progressent de façon inquiétante chez les jeunes. Le constat est clair : notre système de soins peine à s'adapter. Le Pr Raphaël Gaillard, psychiatre, dresse l'état des lieux de la santé mentale en France, où l'organisation par secteur protège les plus vulnérables mais freine l'innovation et la prévention. Le Pr Pierre-Marie Lledo, neurobiologiste, complète le tableau en montrant à quel point la santé mentale dépend de facteurs biologiques, sociaux et environnementaux étroitement imbriqués. Plasticité du cerveau, force du lien social, vision intégrée du corps et de l'esprit : il rappelle ce qui entretient notre équilibre psychique, et donc ce qui nous fait vraiment du bien.
29:36 min
Travail : comment alléger la charge mentale ?
Longtemps reléguée au second plan, la charge mentale s'impose aujourd'hui comme un indicateur central du bien-être, au travail comme à la maison. Manon Lenain, neuropsychologue, Anne-Claire Giraud-Pouget, DRH…Longtemps reléguée au second plan, la charge mentale s'impose aujourd'hui comme un indicateur central du bien-être, au travail comme à la maison. Manon Lenain, neuropsychologue, Anne-Claire Giraud-Pouget, DRH Europe chez Chanel, et Danièle Linhart, sociologue du travail et directrice de recherche émérite au CNRS, croisent leurs regards sur ce phénomène aussi complexe qu'invisible. Surcharge cognitive, frontières de plus en plus poreuses entre vie professionnelle et vie personnelle, nouveaux modes de travail (télétravail, flexibilité), injonctions contradictoires à la performance et au bien-être : les tensions s'accumulent. Face à cela, elles rappellent l'importance du repérage précoce, de la formation des managers et d'une clarification des rôles dans l'organisation. Car le travail peut aussi être une ressource, un espace de socialisation, d'accomplissement et de lien. À condition de renouer avec une culture du collectif et du sens.
19:43 min
Qu'est-ce qui nous rend malade ?
Le Pr Marion Leboyer, professeur de Psychiatrie, explore une question centrale : qu’est-ce qui nous rend malade ? Entre prédispositions génétiques, facteurs environnementaux (traumatismes, infections, pollution, mode de…Le Pr Marion Leboyer, professeur de Psychiatrie, explore une question centrale : qu’est-ce qui nous rend malade ? Entre prédispositions génétiques, facteurs environnementaux (traumatismes, infections, pollution, mode de vie), et inflammation chronique, les causes des troubles mentaux sont multiples, mais en partie modifiables. Elle insiste sur l’importance du dépistage précoce, des approches intégrées et de l’hygiène de vie pour prévenir les comorbidités, comme le syndrome métabolique. Avec les avancées de la recherche, une médecine de précision en psychiatrie devient possible, promettant des traitements plus ciblés.
21:27 min
Lutte contre les addictions
Alors que la consommation d'alcool, de tabac ou de drogues recule chez les jeunes, les troubles mentaux, eux, progressent, avec l'essor de nouvelles addictions comportementales et une banalisation…Alors que la consommation d'alcool, de tabac ou de drogues recule chez les jeunes, les troubles mentaux, eux, progressent, avec l'essor de nouvelles addictions comportementales et une banalisation préoccupante des psychostimulants. Le Dr Nicolas Prisse, médecin de santé publique et président de la Mission Interministérielle de lutte contre les drogues et les conduites addictives, et le Dr Romain Gomet, administrateur à l'Association des Jeunes Psychiatres et des Jeunes Addictologues, éclairent les liens complexes entre addictions et troubles psychiques. Ils pointent ce qui freine encore la prise en charge : le manque de formation des soignants, la stigmatisation persistante, l'accès insuffisant aux soins. Et avancent des pistes concrètes comme prévenir dès le plus jeune âge, renforcer le lien social, mieux articuler l'accompagnement des patients.
