Le rendez-vous santé pour vivre mieux plus longtemps
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16:11 min
Santé mentale : De quoi parle-t-on ?
La santé est bien plus qu’une absence de maladie : c’est un équilibre entre le corps, l’esprit et les émotions. Gérard Ostermann, professeur de thérapeutique, médecine interne, psychothérapeute…La santé est bien plus qu’une absence de maladie : c’est un équilibre entre le corps, l’esprit et les émotions. Gérard Ostermann, professeur de thérapeutique, médecine interne, psychothérapeute ARS et praticien EMDR Europe, explore les liens entre santé mentale et bien-être. Éco-anxiété, charge mentale, troubles du sommeil : comment comprendre ces maux d'aujourd'hui et agir face à eux ? Il éclaire des notions comme la solastalgie et rappelle l'importance d'un bon alignement entre nos pensées, nos émotions et nos sensations, pour une approche de la santé à la fois globale et concrète.
14:14 min
Nutrition : Le rôle de l'alimentation à travers l'exemple du microbiote
Le Dr Georges Grably, médecin généraliste au sein d'un service hospitalier spécialisé dans l'obésité, explore les liens entre notre alimentation et la santé en se concentrant sur le…Le Dr Georges Grably, médecin généraliste au sein d'un service hospitalier spécialisé dans l'obésité, explore les liens entre notre alimentation et la santé en se concentrant sur le rôle essentiel du microbiote intestinal. Il montre comment ces milliards de bactéries uniques à chacun agissent pour réguler la digestion, renforcer l'immunité et protéger l'organisme. Une assiette riche en fibres prébiotiques et en aliments fermentés, tels que les yaourts et légumes spécifiques, peut ainsi transformer notre microbiote, et par conséquent, notre bien-être global. Un véritable guide pratique pour comprendre comment prendre soin de son microbiote afin de favoriser une santé durable.
17:04 min
Sommeil : Les pathologies du sommeil
L'insomnie chronique touche près de 10 % des adultes en France, et ce n'est là qu'un des nombreux troubles qui perturbent nos nuits. Le Dr Luc Masset, psychiatre…L'insomnie chronique touche près de 10 % des adultes en France, et ce n'est là qu'un des nombreux troubles qui perturbent nos nuits. Le Dr Luc Masset, psychiatre spécialisé dans les pathologies du sommeil, présente des solutions comme les thérapies cognitivo-comportementales et les traitements pharmacologiques temporaires. Il revient sur quelques idées reçues : celle qui veut que les heures de sommeil avant minuit comptent double, ou qu'un réveil au milieu de la nuit serait anormal. Il aborde aussi des troubles moins connus, comme le syndrome des jambes sans repos, ou les anomalies de transmission de la dopamine.
22:00 min
Nutrition : Les questions les plus posées
Le Dr Georges Grably, médecin généraliste au sein d'un service hospitalier spécialisé dans l'obésité, répond aux questions que ses patients lui posent le plus souvent. Comment composer une…Le Dr Georges Grably, médecin généraliste au sein d'un service hospitalier spécialisé dans l'obésité, répond aux questions que ses patients lui posent le plus souvent. Comment composer une assiette équilibrée ? Que penser des oméga-3, de l'index glycémique ou des produits bio ? Il aborde aussi la résistance à l'insuline, la stéatose hépatique (le « foie gras »), et les limites du sport pour perdre du poids, en rappelant à chaque fois l'importance de la prévention et des choix quotidiens pour maintenir une bonne santé.
20:42 min
Addiction : Une politique de réduction des risques
Le Dr Jean-Michel Delile, président de la Fédération Addiction, rappelle combien les habitudes de vie (alimentation, activité physique, sommeil, bien-être mental) comptent dans notre équilibre. Il explique qu'une…Le Dr Jean-Michel Delile, président de la Fédération Addiction, rappelle combien les habitudes de vie (alimentation, activité physique, sommeil, bien-être mental) comptent dans notre équilibre. Il explique qu'une addiction naît de la perte de contrôle sur une consommation d'abord agréable, et qu'il faut donc la traiter comme un problème de santé plutôt que comme une faute morale. Comme l'abstinence totale ne fonctionne pas toujours, il défend une politique de réduction des risques et un meilleur accès aux soins. Car diaboliser les produits, rappelle-t-il, finit surtout par stigmatiser les usagers.
17:04 min
Nutrition : le poids idéal existe-t-il ?
Le Dr Georges Grably, médecin généraliste au sein d’un service hospitalier spécialisé dans l’obésité, aborde le défi du "poids idéal". Pourquoi une perte de poids durable est-elle si…Le Dr Georges Grably, médecin généraliste au sein d’un service hospitalier spécialisé dans l’obésité, aborde le défi du "poids idéal". Pourquoi une perte de poids durable est-elle si difficile à obtenir ? Entre le rôle des hormones, celui des cellules graisseuses et les mécanismes de l'effet « yoyo », il déconstruit l'idée d'un chiffre parfait à viser coûte que coûte. Son message : des approches personnalisées et un accompagnement sur le long terme, où l'on cesse de culpabiliser les patients au profit d'un mode de vie équilibré.
10:02 min
Activité physique et maladies
Découvrez comment l'activité physique peut être prescrite comme un traitement à part entière dans certaines maladies, et pourquoi elle est essentielle tout au long de la vie. Le Pr…Découvrez comment l'activité physique peut être prescrite comme un traitement à part entière dans certaines maladies, et pourquoi elle est essentielle tout au long de la vie. Le Pr François Carré, médecin du sport et président du collectif Pour une France en Forme, offre un regard neuf sur le rôle de l'activité physique dans la santé : prévenir les maladies, atténuer les symptômes, améliorer la qualité de vie...
17:35 min
Nutrition : De quoi parle-t-on ?
Bien manger n'a rien d'une science exacte : ce qui convient à l'un ne vaut pas forcément pour l'autre. Le Dr Georges Grably, médecin généraliste au sein d’un…Bien manger n'a rien d'une science exacte : ce qui convient à l'un ne vaut pas forcément pour l'autre. Le Dr Georges Grably, médecin généraliste au sein d’un servicehospitalier spécialisé dans l’obésité, rappelle à quel point l'alimentation pèse sur notre santé, et pointe les dérives de nos habitudes modernes, trop souvent à l'origine de maladies comme l'obésité. Loin des règles toutes faites, il défend une alimentation variée, à adapter à chacun. Un éclairage concret pour mieux comprendre les liens entre nutrition et bien-être.
15:09 min
Sommeil : Les questions les plus posées
Combien de temps doit durer une sieste ? Se coucher tard est-il vraiment mauvais pour la santé ? Faut-il se méfier des somnifères ? Le Dr Luc Masset,…Combien de temps doit durer une sieste ? Se coucher tard est-il vraiment mauvais pour la santé ? Faut-il se méfier des somnifères ? Le Dr Luc Masset, psychiatre spécialisé dans les pathologies du sommeil, répond aux questions que l'on se pose le plus souvent sur le sommeil. Il explique le lien entre qualité du sommeil et gestion des émotions, décrypte les cycles qui rythment chaque nuit, et partage des pistes concrètes pour retrouver un sommeil vraiment réparateur.
18:37 min
Addiction : Comment en parler ?
Tabac, alcool, mais aussi comportements compulsifs : les addictions prennent des formes multiples, souvent difficiles à repérer. Fort de son expérience en psychiatrie et en addictologie, le Dr…Tabac, alcool, mais aussi comportements compulsifs : les addictions prennent des formes multiples, souvent difficiles à repérer. Fort de son expérience en psychiatrie et en addictologie, le Dr Jean-Michel Delile, président de la Fédération Addiction, rappelle combien la compréhension et la bienveillance comptent dans l'accompagnement. Il montre pourquoi l'entourage joue un rôle décisif pour repérer les premiers signes, tendre la main au bon moment et aider la personne en difficulté à accepter d'être soutenue.
