Le rendez-vous santé pour vivre mieux plus longtemps
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06:38 min
Stress : Est-il contagieux ?
Respiration, alimentation anti-inflammatoire, renforcement de sa capacité d’adaptation, notamment au froid, ou encore récupération, autant de solutions proposées par Antoine de Thélin, sophrologue et coach spécialisé dans le…Respiration, alimentation anti-inflammatoire, renforcement de sa capacité d’adaptation, notamment au froid, ou encore récupération, autant de solutions proposées par Antoine de Thélin, sophrologue et coach spécialisé dans le stress et le sommeil, pour faire face à son stress quotidien, mais aussi à celui des autres, contagieux !
03:08 min
Equilibre alimentaire, ça veut dire quoi ?
Peut-on vraiment atteindre l’équilibre alimentaire ? Pour Sophie Schaeffer, micronutritionniste et docteur en pharmacie, il ne s’agit pas de perfection mais de diversité et de régularité. Dans ce…Peut-on vraiment atteindre l’équilibre alimentaire ? Pour Sophie Schaeffer, micronutritionniste et docteur en pharmacie, il ne s’agit pas de perfection mais de diversité et de régularité. Dans ce nouvel épisode de notre chaîne de podcasts En Avant La Santé, elle nous explique comment construire des repas simples et peu transformés, varier ses sources d’aliments et finalement apporter à l’organisme les nutriments dont il a besoin au quotidien.
04:50 min
Sommeil et Sport : le bon "timing"
Faire du sport le soir, est-ce vraiment une mauvaise idée ? Antoine de Thélin, sophrologue et coach spécialisé dans le stress et le sommeil, nous explique pourquoi l'activité…Faire du sport le soir, est-ce vraiment une mauvaise idée ? Antoine de Thélin, sophrologue et coach spécialisé dans le stress et le sommeil, nous explique pourquoi l'activité physique est un levier puissant pour mieux dormir, à condition de respecter le bon timing. Il partage aussi des conseils pour s'endormir plus facilement et améliorer la qualité du sommeil profond.
05:12 min
Stress : inné ou acquis ?
Les origines du stress sont multiples : environnement, modes de vie mais aussi imagination, anticipation ou encore rumination, Antoine de Thélin, sophrologue et coach spécialisé dans le stress et…Les origines du stress sont multiples : environnement, modes de vie mais aussi imagination, anticipation ou encore rumination, Antoine de Thélin, sophrologue et coach spécialisé dans le stress et le sommeil, décortique les causes multiples de notre stress.
02:42 min
Activité physique et sport : quelles différences ?
Savez-vous quelle est la différence entre sport et activité physique ? Olivier Arnaud, coach sportif, nous explique ce qui se passe dans le corps lorsqu'on bouge, et évoque…Savez-vous quelle est la différence entre sport et activité physique ? Olivier Arnaud, coach sportif, nous explique ce qui se passe dans le corps lorsqu'on bouge, et évoque un paradoxe que beaucoup ignorent : on peut tout à fait être sportif et sédentaire.
03:18 min
Nutrition : Reprendre les bonnes habitudes
Après les vacances, comment retrouver de bonnes habitudes alimentaires sans tomber dans le piège des régimes détox ? Sophie Schaeffer, micronutritionniste et docteur en pharmacie, partage des conseils…Après les vacances, comment retrouver de bonnes habitudes alimentaires sans tomber dans le piège des régimes détox ? Sophie Schaeffer, micronutritionniste et docteur en pharmacie, partage des conseils simples et pratiques pour reprendre progressivement un rythme équilibré. Hydratation, organisation des repas : découvrez les gestes essentiels pour aborder la rentrée sereinement.
05:15 min
Sommeil : réguler sa température
Saviez-vous que la température de votre corps est l’un des leviers clés pour bien dormir ? Juste après la lumière, elle joue un rôle déterminant dans la qualité…Saviez-vous que la température de votre corps est l’un des leviers clés pour bien dormir ? Juste après la lumière, elle joue un rôle déterminant dans la qualité de votre sommeil. Antoine de Thélin, sophrologue et coach spécialisé dans le stress et le sommeil, vous partage ses conseils concrets pour mieux comprendre et optimiser ce mécanisme essentiel.
11:25 min
REDIFFUSION Nutrition : La vérité sur les régimes
Sans gluten, sans lactose, véganisme, jeûne intermittent ou encore régime cétogène, les régimes tendance suscitent curiosité et engouement. Manon Clavier, diététicienne nutritionniste et fondatrice de Nutriformat', parle de…Sans gluten, sans lactose, véganisme, jeûne intermittent ou encore régime cétogène, les régimes tendance suscitent curiosité et engouement. Manon Clavier, diététicienne nutritionniste et fondatrice de Nutriformat', parle de ces pratiques alimentaires en distinguant leurs bénéfices potentiels et leurs limites. Elle insiste sur l’importance d’un accompagnement professionnel pour éviter déséquilibres et carences et rappelle que l’alimentation doit rester adaptée à chaque mode de vie.
14:00 min
REDIFFUSION Activité physique : Blessures, comment les éviter en faisant du sport
Comment profiter pleinement de son sport sans passer par la case blessure ? Lucile Woodward, coach sportive et journaliste santé, livre ses conseils pratiques pour éviter les faux…Comment profiter pleinement de son sport sans passer par la case blessure ? Lucile Woodward, coach sportive et journaliste santé, livre ses conseils pratiques pour éviter les faux pas qui mènent aux douleurs et arrêts forcés. Elle rappelle les erreurs les plus courantes : en faire trop, trop vite ou trop fort, négliger l’échauffement, mal s’alimenter ou encore s’hydrater insuffisamment. Lucile Woodward parle aussi du rôle clé d’une nutrition adaptée, de la régularité, de la progression et même du choix de ses chaussures, loin des idées reçues.
08:41 min
REDIFFUSION - Nutrition : Bien planifier ses repas santé
Épisode 54 : Planifier ses repas peut sembler compliqué entre vie de famille, imprévus et charge mentale. Dans cet épisode, Manon Clavier (diététicienne nutritionniste et fondatrice de Nutriformat')…Épisode 54 : Planifier ses repas peut sembler compliqué entre vie de famille, imprévus et charge mentale. Dans cet épisode, Manon Clavier (diététicienne nutritionniste et fondatrice de Nutriformat') partage des conseils concrets pour organiser ses menus sans stress, en alliant équilibre et plaisir. Elle explique comment établir une base alimentaire saine, intégrer des produits de saison, décrypter les étiquettes et éviter les pièges du marketing. Avec des astuces pratiques et un cas concret de planification sur trois jours, elle montre qu’une alimentation équilibrée peut être accessible à tous et adaptée à chaque quotidien.
