☀️ C’est prouvé ! L’optimisme

Et si cultiver un état d’esprit optimiste aidait à prévenir l’apparition de démence ?

Selon l’Institut du Cerveau, la démence est caractérisée par un trouble irréversible de la mémoire, de la motivation et parfois de l’humeur, et touche près de 710 000 personnes en France. Une étude récente, menée par l’université d’Harvard, a mis en évidence qu’un optimisme plus élevé était associé à un risque plus faible de démence au sein d’un échantillon de 9000 personnes suivies pendant 14 ans.

Mais alors concrètement, l’optimisme, est-ce un facteur sur lequel il est possible d’agir ? Oui, car l’optimisme serait un trait de caractère attribué pour seulement 25% à l’hérédité, ce qui laisse une grande marge de manœuvre pour le développer et ainsi prendre soin de son cerveau.

Plusieurs interventions ont fait leur preuve pour développer l’optimisme, en modifiant les visions et croyances sur le futur, comme la psychologie positive, qui utilise notamment la technique de « la meilleure version de soi-même ». Cette technique consiste à s’imaginer clairement, et le plus précisément possible, un futur dans lequel tout se serait déroulé aussi bien que possible et où tous les objectifs de vie auraient été atteints, et de poser tout cela par écrit. L’avantage de cette technique, c’est sa simplicité : une feuille blanche, un stylo, et un peu de concentration ! Alors, pourquoi ne pas essayer dès maintenant ?

Car n’oubliez pas, c’est prouvé : prendre soin de sa santé, c’est tous les jours !

Source : https://hsph.harvard.edu/news/optimism-may-lower-dementia-risk/