☀️ C’est prouvé ! Varier les activités physiques

Bouger, c’est bon et c’est même indispensable pour notre santé physique et mentale. Ça, on le sait, mais doit-on se concentrer sur une seule discipline ou peut-on varier les types d’activité physique ?

Une étude parue récemment dans le Bristish Medical Journal répond à cette question. Des chercheurs de l’université d’Harvard ont analysé les données de 111 000 personnes ; ils ont mis en évidence que plus les activités physiques pratiquées étaient variées, plus les bénéfices sur la santé étaient importants. Ainsi, cette diversité est associée à une réduction du risque de mourir de maladies cardiovasculaires, de maladies respiratoires et de cancer.

Concrètement, quel est le message de cette étude ? C’est d’éviter de s’enfermer dans une seule pratique qui ne nous plaît pas forcément, mais plutôt de tester différents types d’activités physiques. Par exemple, de faire de la marche, du vélo, de jouer au tennis, au badminton, de faire de l’aviron, de la musculation…. Bref, la bonne nouvelle c’est que des activités, il y en a beaucoup, et qu’il y en a sûrement plusieurs près de chez vous et qui vous feront plaisir !

Et n’oubliez pas que c’est prouvé : prendre soin de sa santé, c’est tous les jours.