💡Bon à savoir ! Le soleil : à consommer avec modération

Vous aussi, dès qu’il fait beau, vous sortez, vous vous exposez, vous profitez du soleil… parfois un peu trop ? Enfin, en même temps, on entend tout le temps que le soleil c’est bon pour la santé, notamment pour la vitamine D. Donc, plus on s’expose, mieux c’est. Sauf que ça ne marche pas comme ça.

La vitamine D est produite dans la peau grâce aux UVB. Quelques minutes d’exposition suffisent largement pour activer ce processus. Donc, pas besoin de rester des heures au soleil.

Le problème, c’est qu’en parallèle, ces mêmes UV abîment l’ADN de nos cellules. À force d’expositions répétées, surtout sans protection, ce sont des dommages qui s’accumulent. Et parfois, les systèmes de réparation de votre corps ne suffisent plus. C’est là que peuvent apparaître des cancers de la peau, comme par exemple les carcinomes ou les mélanomes. Donc, le soleil est utile, mais au-delà d’un certain seuil, il ne fait plus du bien, il agresse.

Concrètement, ce qui marche aujourd’hui, c’est une exposition courte, régulière, en évitant les heures les plus intenses, vers 12h à 14h. Et dès que l’exposition dure, on protège sa peau. Et n’oubliez pas que chercher à bronzer longtemps pour faire le plein de vitamine D, ça n’a aucun intérêt biologique. Votre corps a déjà ce qu’il lui faut bien avant. C’est bon à savoir, non ?