Horaires décalés : adaptez votre organisme

Sommeil – Travailler de nuit n’est pas de tout repos pour votre sommeil. Le Dr Patrick Lemoine explique comment gérer au mieux ces horaires décalés. Au réveil par exemple, s’exposer à une lumière blanche de 10.000 lumens, permet à l’organisme de « remettre les pendules à l’heure ».