Quelles bonnes résolutions diététiques prendre ?

Tu as décidé de manger sainement cette année (enfin, au moins pendant trois jours) ? Suis les conseils d’Okapi !

BR n° 1 : « Je ne grignote plus entre les repas. »
Ça aide à contrôler son poids et, en plus, arriver à table en ayant faim permet de mieux digérer.

BR n° 2 : « Je lève le pied sur les sodas. »
Ils sont bourrés de sucres (qui font grossir et prédisposent au diabète), de caféine (qui excite) et d’acide phosphorique (qui fragilise les os). Alors on n’abuse pas !

BR n° 3 : « J’avale des fruits et légumes tous les jours. »
Remplis de vitamines et de minéraux pour la vitalité, ils contiennent aussi des antioxydants qui limitent le vieillissement de l’organisme.
N’oublie pas les fruits secs(noix, amandes…).

BR n° 4 : « Je mange du poisson deux fois par semaine. »
Aussi bonne source de protéines que la viande, il est en plus bourré d’omégas 3, de bonnes graisses qui boostent le cerveau et le système immunitaire.

BR n°5 : »Je limite le sucre. »
Croissants, barres chocolatées, pâtes à tartiner… Ces délices sont aussi des bombes caloriques qui font grossir. Si tu aimes le sucré, préfère un fruit frais de saison ou un carré de chocolat.

Bon courage !
Christophe Fernandez, avec l’aide du Dr Patrick Bracco, médecin nutritionniste – Paru dans Okapi le 01/01/2012