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Les pertes quotidiennes de l’organisme en eau

Quelles sont les pertes quotidiennes en eau de l’organisme ?

Chaque jour l’organisme perd une assez grande quantité d’eau :

- Voie cutanée : 0,5 à 1 litre d’eau sont éliminés tous les jours
- Voie respiratoire : 250 ml
- Selles : 100 à 200 ml
- Rein : assure le reste de l’élimination

Pour couvrir ces pertes, boire 1 à 1,5 litres d’eau par jour est souhaitable.
Le reste du besoin est couvert par l’eau contenue dans les aliments.

En effet, les besoins en eau de l’organisme vont de 2 à 2,5 litres par jour. L’organisme doit équilibrer en permanence sa balance hydrique par des apports quotidiens suffisants en eau.

Alors n’hésitez pas à boire de l’eau, la boisson santé !